ПСИХОЛОГІЧНІ ПОРАДИ ЗДОБУВАЧАМ
- зверніться по допомогу для того, щоб краще орієнтуватися в навчальному закладі;
- прагніть доводити до завершення посильну і цікаву роботу;
- активніше добивайтесь отримання потрібної Вам інформації та нових знань;
- не створюйте емоційну напругу у відносинах із одногрупниками, намагайтесь завжди бути приязним і доброзичливим та знаходити компроміси;
- змістовно проводьте свій вільний час із іншими студентами-однодумцями;
- будьте оптимістом, вірте у свої сили і пам’ятайте, що Ви потрібні близьким людям, знайомим та іншим;
- сміливіше відповідайте на запитання, беріть участь в обговоренні - це допоможе Вам пов’язати нову інформацію з попереднім досвідом.
Бот першої психологічної допомоги
Команда Інституту когнітивного моделювання у співпраці з Кафедрою медичної психології, психосоматичної медицини та психотерапії та фахівцями проєкту «Друг» розробили Бот першої психологічної допомоги.
Він охоплює не тільки рекомендації, які є помічними в перші години після зустрічі з травматичною подією, а й рекомендації, що робити й що не варто, щоб не зашкодити своєму ментальному здоров’ю.
Бот був створений з турботою про психічне здоров'я наших громадян. В ці скрутні часи варто зберігати спокій, діяти виважено та чітко.
Цей інструмент стане в пригоді, якщо тобі важко впоратись з травматичною ситуацією, ти не знаєш, що робити та як діяти в стресовій ситуації, як вберегти своє ментальне здоров'я та здоров’я своїх близьких.
Посилання на бот в Telegram
@friend_first_aid_bot

Мабуть, ледь не кожен з вас хоч раз у житті чув голосні сварки сусідів, або мимохіть ставав свідком насильства в сім’ях знайомих.
На сторінці МВС України у Facebook повідомили як реагувати у таких випадках.
Не варто закривати очі, якщо ви стали свідком прояву насильства. Можливо, ви є тією єдиною людиною, яка в цей момент може допомогти. Тож варто розуміти, як діяти в таких ситуаціях.
Одразу інформуйте за номерами:
- Екстрений виклик поліції – 102
- Урядова гаряча лінія з протидії торгівлі людьми, запобігання та протидії домашньому насильству та насильству стосовно дітей –15-47
Детально опишіть, що сталося й що ви чули. Далі вам дадуть чіткі інструкції.
Якщо ви знаєте про ситуації домашнього насильства у сусідів чи знайомих, не проходьте повз. Запропонуйте їм допомогу. Підтримайте.
Можливо ці поради видаються очевидними. Але ваші слова і дії можуть врятувати чиєсь життя.
️Алгоритм дій у випадках домашнього насильства
1. Якщо починається сварка, яка може закінчитися фізичним насильством, намагайтеся уникнути контакту і перейдіть у інше приміщення, яке можна легко покинути. Тримайтеся ближче до виходу. Уникайте суперечки у приміщенні, де є гострі предмети.
2. Знайдіть місце, куди можете піти у разі небезпеки. Це місце повинне бути безпечним, щоб кривдник вас не знайшов.
3. Домовтесь зі своїми сусідами, щоб вони викликали поліцію у випадку, коли почують крик з вашого помешкання.
4. Зробіть дублікат ключів та сховайте їх у надійному місці, щоб у разі небезпеки ви могли швидко вийти з приміщення та дістатися до безпечного місця.
5. Заховайте у безпечному місці необхідну суму грошей, список з необхідними номерами телефонів, документи та важливі речі.
6. Заздалегідь дізнайтеся телефони місцевих служб, які можуть надати необхідну допомогу.
7. Не мовчіть! Розкажіть про свою проблему людям, яким довіряєте, і обов’язково зверніться за допомогою до спеціалістів.
Звернутися за практичними порадами можна до: Національної гарячої лінії з протидії торгівлі людьми та консультування мігрантів 527, що працює за підтримки МОМ, з 8:00 до 20:00 за номером 527 (безкоштовно з мобільних телефонів) або 0 800 505 501 (безкоштовно зі стаціонарних телефонів). Особи, які перебувають за кордоном, можуть звернутися до консультантів гарячої лінії за електронною адресою
Національної дитячої «гарячої лінії» за телефоном 0 800 500 225 або 116 111 (для дзвінків з мобільного) та Національної «гарячої» лінії з попередження насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації 0 800 500 335 або 116 123 (для дзвінків з мобільного) ГО «Ла Страда-Україна».