ПСИХОЛОГІЧНІ ПОРАДИ ЗДОБУВАЧАМ

• зверніться по допомогу для того, щоб краще орієнтуватися в навчальному закладі;
• прагніть доводити до завершення посильну і цікаву роботу;
• активніше добивайтесь отримання потрібної Вам інформації та нових знань;
• не створюйте емоційну напругу у відносинах із одногрупниками, намагайтесь завжди бути приязним і доброзичливим та знаходити компроміси;
• змістовно проводьте свій вільний час із іншими студентами-однодумцями;
• будьте оптимістом, вірте у свої сили і пам’ятайте, що Ви потрібні близьким людям, знайомим та іншим;
• сміливіше відповідайте на запитання, беріть участь в обговоренні - це допоможе Вам пов’язати нову інформацію з попереднім досвідом.

Бот першої психологічної допомоги

Команда Інституту когнітивного моделювання у співпраці з Кафедрою медичної психології, психосоматичної медицини та психотерапії та фахівцями проєкту «Друг» розробили Бот першої психологічної допомоги.

Він охоплює не тільки рекомендації, які є помічними в перші години після зустрічі з травматичною подією, а й рекомендації, що робити й що не варто, щоб не зашкодити своєму ментальному здоров’ю.

Бот був створений з турботою про психічне здоров'я наших громадян. В ці скрутні часи варто зберігати спокій, діяти виважено та чітко.

Цей інструмент стане в пригоді, якщо тобі важко впоратись з травматичною ситуацією, ти не знаєш, що робити та як діяти в стресовій ситуації, як вберегти своє ментальне здоров'я та здоров’я своїх близьких.

Посилання на бот в Telegram
@friend_first_aid_bot

Мабуть, ледь не кожен з вас хоч раз у житті чув голосні сварки сусідів, або мимохіть ставав свідком насильства в сім’ях знайомих. 

На сторінці МВС України у Facebook повідомили як реагувати у таких випадках.

Не варто закривати очі, якщо ви стали свідком прояву насильства. Можливо, ви є тією єдиною людиною, яка в цей момент може допомогти. Тож варто розуміти, як діяти в таких ситуаціях.

Одразу інформуйте за номерами:

• Екстрений виклик поліції – 102
• Урядова гаряча лінія з протидії торгівлі людьми, запобігання та протидії домашньому насильству та насильству стосовно дітей –15-47

Детально опишіть, що сталося й що ви чули. Далі вам дадуть чіткі інструкції.

Якщо ви знаєте про ситуації домашнього насильства у сусідів чи знайомих, не проходьте повз. Запропонуйте їм допомогу. Підтримайте. 

Можливо ці поради видаються очевидними. Але ваші слова і дії можуть врятувати чиєсь життя.

️Алгоритм дій у випадках домашнього насильства

1. Якщо починається сварка, яка може закінчитися фізичним насильством, намагайтеся уникнути контакту і перейдіть у інше приміщення, яке можна легко покинути. Тримайтеся ближче до виходу. Уникайте суперечки у приміщенні, де є гострі предмети.

2. Знайдіть місце, куди можете піти у разі небезпеки. Це місце повинне бути безпечним, щоб кривдник вас не знайшов.

3. Домовтесь зі своїми сусідами, щоб вони викликали поліцію у випадку, коли почують крик з вашого помешкання.

4. Зробіть дублікат ключів та сховайте їх у надійному місці, щоб у разі небезпеки ви могли швидко вийти з приміщення та дістатися до безпечного місця.

5. Заховайте у безпечному місці необхідну суму грошей, список з необхідними номерами телефонів, документи та важливі речі.

6. Заздалегідь дізнайтеся телефони місцевих служб, які можуть надати необхідну допомогу.

7. Не мовчіть! Розкажіть про свою проблему людям, яким довіряєте, і обов’язково зверніться за допомогою до спеціалістів.

Звернутися за практичними порадами можна до: Національної гарячої лінії з протидії торгівлі людьми та консультування мігрантів 527, що працює за підтримки МОМ, з 8:00 до 20:00 за номером 527 (безкоштовно з мобільних телефонів) або 0 800 505 501 (безкоштовно зі стаціонарних телефонів). Особи, які перебувають за кордоном, можуть звернутися до консультантів гарячої лінії за електронною адресою Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам необхідно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.;
Національної дитячої «гарячої лінії» за телефоном 0 800 500 225 або 116 111 (для дзвінків з мобільного) та Національної «гарячої» лінії з попередження насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації 0 800 500 335 або 116 123 (для дзвінків з мобільного) ГО «Ла Страда-Україна».