Кременчуцький фаховий коледж
транспортної інфраструктури та технологій

          СОЦІАЛЬНО-ПСИХОЛОГІЧНА  СЛУЖБА 

 

        29C64846C59E4D1FB19FB95C286B96A5BB2F00271815794B34pimgpsh fullsize distrgfgmh2

              СОЦІАЛЬНИЙ ПЕДАГОГ                                        ПРАКТИЧНИЙ ПСИХОЛОГ

     Омельченко Анджела Борисівна                                   Чайка Майя Миколаївна

 

КОНТАКТИ: (0536) 76-36-65

 e-mail:Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам необхідно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

 

ПСИХОЛОГІЧНА ДОПОМОГА ПІД ЧАС ВІЙНИ

(рекомендації для викладачів, здобувачів, батьків)

https://drive.google.com/drive/folders/1j876HTS4jrCrYll2efHtfos_XxCH3F20

 

ДІТИ ТА ВІЙНА: ПОРАДИ

1. Бот першої психологічної допомоги. Створений на основі сучаних протоколів, науково-доведених досліджень

https://t.me/friend_first_aid_bot

2.Як батькам підтримати дитину в укритті?

(Рекомендації щодо спілкування з дітьми під час переховування).

https://www.unicef.org/ukraine/stories/how-to-support-a-child-in-a-shelter

3. Як підтримати дитину, якщо ви опинились у зоні активних бойових дій

(Вміст рюкзаків безпеки та способи зниження стресу).   

https://www.unicef.org/ukraine/stories/safety-backpacks-and-ways-to-reduce-stress

4. ЯК ЗАСПОКОЇТИ ДІТЕЙ ПІД ЧАС ВІЙНИ

https://mon.gov.ua/ua/news/mon-zapuskaye-informacijnu-kampaniyu-pro-te-yak-zaspokoyiti-ditej-pid-chas-vijni  

5. Що таке ПТСР? Що про нього варто знати. Онлайн-платформа «Розкажи мені».

https://tellme.com.ua/

6. Як подолати паніку  https://vchasnoua.com/donbass/71746-yak-podolaty-paniku-porady-psykholoha   

7. СИМПТОМ ФАНТОМНОЇ СИРЕНИ. Що з цим робити? https://www.facebook.com/narodna.pravda.ua/posts/4578280575627995/

8. Психологічна самодопомога у час війни: як взяти під контроль думки, тіло та емоції

https://womo.ua/psihologichna-samodopomoga-u-chas-viyni-yak-vzyati-pid-kontrol-dumki-tilo-ta-emotsiyi/

 

Соціально-психологічна служба (СПС)  коледжу діє відповідно наказу Міністерства освіти і науки України від 22 травня 2018 року №509 «Про затвердження Положення про психологічну службу системи освіти України» та керується у своїй роботі «Положенням про психологічну службу і етичним кодексом психолога».

Робота СПС коледжу спрямована на вирішення проблем, з якими звертаються здобувачі, їхні батьки, викладачі та співробітники.

СПС коледжу працює над підвищенням психологічної культури викладачів та здобувачів, забезпечуючи належний рівень їхньої психологічної компетенції, сприяє психологічній підтримці навчально-виховного процесу та допомагає у розв’язанні різноманітних особистісних та професійних проблем, які мають психологічне підґрунтя.

Хочеш змінити світ – почни з себе. Н. Пезешкіан 

Шлях до благополуччя, здоров’я, процвітання та гармонії починається з маленького кроку назустріч собі, з бажання розплутати клубок життєвих негараздів, розчарувань та тривог, із відновлення глибинної любові і поваги до самого себе. Все можливо, тільки не варто залишатися один на один зі своїми проблемами, адже є психологія – наука, що протягом віків допомагала людині знаходити вихід із найскладніших ситуацій.

Напрямки роботи:

  • проведення занять з елементами тренінгу, психологічних годин, семінарів, годин спілкування;
  • надання індивідуальних та групових консультацій;
  • проведення анкетувань, тестувань;
  • участь у фахових семінарах, конференціях, методоб’єднаннях;
  • співпраця з превентивним сектором Кременчуцького відділу поліції, Кременчуцьким місцевим центром з надання безоплатної вторинної правової допомоги, кабінетом Довіра, Службами у справах дітей, Кременчуцьким міським центром соціальних служб для сім'ї, дітей та молоді.

Індивідуальна консультація у психолога та соціального педагога – це час, який належить тільки Вам! Це час та місце, де можна вільно думати та відчувати, аналізувати та змінюватися, ефективно та самостійно вирішуючи всі свої життєві проблеми.

На консультації у психолога чи соціального педагога Ви зможете зрозуміти, чому виникають складнощі та проблеми у Вашому житті та як їх можна уникнути або подолати. Це можливість поміркувати про себе та своє життя, можливість визначитися з тим, як саме Ви хочете жити, які стосунки мати, як зробити своє життя наповненим енергією та натхненням.

Принципи роботи:

  • відповідальність;
  • конфіденційність;
  • толерантність;
  • повага до клієнта;
  • об’єктивність;
  • захист інтересів клієнта;
  • почуття емпатії.

Для досягнення своєї мети СПС координує свої дії та тісно співпрацює з педагогічним та студентським колективами, батьками та адміністрацією.

 

Кабінет практичного психолога та соціального педагога знаходиться

на 2-му поверсі 1 корпусу коледжу.

 

Графік проведення консультацій

практичним психологом та соціальним педагогом коледжу

Дні тижня

Інтервали робочого часу

Понеділок

з 8.30 год.

по 16.00 год.

Вівторок

з 8.30 год.

по 16.00 год.

Середа

з 8.30 год.

по 16.00 год.

Четвер

з 8.30 год.

по 16.00 год.

П’ятниця

з 8.30 год.

по 16.00 год.

 

*Як допомогти людині вийти з шокового стану після побачених вибухів*

1. *Встановлення контакту*
Завдання: Переконатись, що на вашу присутність якось реагують, вас бачать і чують. Для цього необхідно залучити людину до взаємодії з вами.

Що робити: Зверніться до нього, наприклад: "Кивни, якщо ти мене чуєш", "Я Діма, як тебе звуть?", "Я зараз стискаю твою руку, стисні у відповідь мою".

2. *Підтримка*
Завдання: Показати людині, що вона не сама, що вона впорається і ви їй у цьому допоможете.

Що робити: Скажіть йому: Я тут, я поруч, Ти молодець, Ми разом.

3. *Раціоналізація*
Завдання: Переключити увагу з емоційних переживань та активувати раціональне мислення.

Що робити: Запитайте в нього, звернувшись на ім'я, яке ви дізналися на кроці 1

Дата народження.
Адреса проживання.
Прізвище.
Який сьогодні день.
Що сталося.
З ким ти був.

4. *Зв'язок із реальністю*
Завдання: Зменшити дезорієнтацію та розгубленість, позначивши реальний стан справ та дії, які необхідно зробити.

Що робити: Скажіть йому, наприклад: "Поруч вибухнув снаряд", "Ти живий", "Зараз нам треба встати і йти в укриття".

5. *Активація автономності*
Завдання: Повернути здатність дбати про себе самостійно.

Що робити: Важливо не робити те, що людина може зробити сама. Використовуйте замість прохань наказовий спосіб, тобто не просіть, а наказуйте. Наприклад:

"Налий собі води та випий", "Візьми дитину за руку", "Застебни куртку".

Ці кроки допоможуть людині поступово повернутись до звичайного стану.
_Джерело: Instagram Дмитро Карпачов_

 

 

*Як допомогти літнім людям впоратися із тривожністю під час воєнних дій?*

1. Підтримувати постійний зв’язок, незалежно від того, в одному місті ви живете чи в різних. Слід телефонувати літнім членам родини вранці та ввечері, не проявляючи власну тривогу та страхи. Під час розмов слід бути впевненими та спокійними. Передавайте слухавку дітям та онукам – нехай вони піднімуть настрій стареньким. При цьому важливо домовитися про час, коли ви зідзвонюєтеся.

2. Проговорити план усіх можливих ситуацій та бути готовими до всього. Розробіть та обговоріть план максимально конкретно. Така послідовність та ясність заспокоїть літніх людей.

3. Піклуватися про здоров’я своїх літніх родичів. Запитайте, чи всі ліки вони мають, яке в них самопочуття тощо. Якщо необхідно поповнити аптечку, особливо коли йдеться про ліки від хронічних захворювань, допоможіть їм у цьому.

4. Обговорити, скільки, де саме та які новини дивитися та слухати. Поясніть, що наразі велика кількість інформації є провокативною та неправдивою, а отже може зашкодити. Разом оберіть одне чи кілька ЗМІ, яким ви довіряєте, і подбайте, щоб ваші рідні не стали жертвами фейків.

5. Частіше обійматися. Переоцінити важливість дотиків просто неможливо, і наразі вони потрібні як ніколи.

Не забувайте про літніх людей, які поруч з вами: сусіди, колеги, просто бабуся в магазині. Допомагайте самотнім стареньким, якщо маєте таку можливість.

Джерело: Психолог Лейла Гасанова

*5 вправ, щоб знизити тривогу*

*Перша вправа — раціональна.* Потрібно дізнаватися правдиву інформацію про ситуацію і вірити у свою готовність виконувати ті дії, які нам допоможуть впоратись.
Все, що нам наказують робити наші військові, тероборона чи протиаварійні організації, треба виконувати. Тримайте в голові все, що вам допомагало колись в минулому, коли ви були у стресі. Ви вже не один раз впорались зі стресом, впораєтесь і тепер.

*Друга вправа — дихальна.* Вам потрібно відчувати своє дихання і використовувати його, щоб відновити рівновагу. У цьому допоможе так зване «квадратне» дихання: 4 секунди на вдих, 4 секунди — затримка дихання, 4 секунди на видих і 4 секунди — затримка без повітря.

*Третя вправа — обмежувальна.* Обмежуйте свій інфопотік. Просто не читайте новини. Якщо щось станеться — вам скажуть сусіди чи друзі.

*Четверта вправа — тілесна.* Відчуйте ноги на підлозі. Станьте в кут, де ви відчуваєте себе захищеним. Думайте про тіло, про те, що воно відчуває. Ви пружна людина, ви гнучка людина, ви міцно стоїте ногами і опираєтесь спиною. Нормалізуйте дихання і споглядайте за м’язами. Ваші м’язи розслабляються не всі одразу. Просто називайте частини тіла, де ваші м’язи розслабляються. Покладіть руку на серце, послухайте стукіт серця, усвідомте себе живим.

*П’ята вправа — аналітична.* Ця техніка полягає в пошуку тверджень, альтернативних вашим тривожним думкам. Такі альтернативні твердження допомагають знизити тривогу та зосередитись на виході зі складної ситуації.

_Джерело: FB Наталя Підлісна_

*Як заспокоїти дітей під час війни?*

Обняти та взяти за руку.
Сказати, що ситуація дуже складна. Сталося те, чого ми боялися. І нам важливо бути дуже зібраними та допомагати один одному. Ми разом. Армія зараз робить усе можливе, щоб ми були у безпеці.
Ми можемо чути страшні звуки, довкола люди можуть боятися. Можливо, нам потрібно буде перейти у безпечніше місце.
Запитати дитину, яку іграшки вона хоче взяти з собою.
Закликати дитину уважно виконувати прохання батьків в екстремальній ситуації
Пояснити, що вам також страшно. Та запевнити, що ми все владнаємо.

_Джерело: Facebook Світлана Ройз_

Дитяча психіка - найвразливіша. Діти добре відчувають будь-які зміни в поведінці своїх батьків, навіть якщо ті вдають, що нічого не відбувається.

Як правильно пояснити дитині про те, що зараз - йде війна, що тривожна сирена, вибухи та постріли - це знак йти до укриття, а головне - як заспокоїти?

Ні в якому разі не приховуйте правди, будьте відвертими, не вигадуйте свої варіанти подій, а головне - запевніть їх у тому, що зробите все, аби їх захистити.

 

A3E3A4C0 4C77 4A60 BDE6 44CAC46D4C38

Основною метою діяльності практичного психолога коледжу є розвиток у здобувачів освіти навичок самодопомоги, підвищення рівня стресостійкості та здатності підтримати оточуючих в складних життєвих умовах.
Пріоритетними напрямами діяльності соціально-психологічної служби коледжу є:
– психологічна просвіта й профілактика серед здобувачів та викладачів;
– проведення індивідуальної і групової психодіагностики серед учасників навчально-виховного процесу, розробка рекомендацій за результатами проведених соціально-психологічних досліджень;
– психокорекційна робота серед здобувачів із застосуванням методів психокорекції;
– консультативна робота з батьками, здобувачами, викладачами;
– організаційно – методична робота;
– зв’язки з громадськістю.


Навіщо йти до психолога?


У житті бувають такі ситуації, коли нам здається, що ми у безвиході. Психолог дає “поштовх” у напрямі вирішення вашої проблеми. Він не порадник і не учитель, швидше провідник, якого наймає мандрівник, щоб знайти складну ділянку свого шляху.
До психологів звертаються здорові, “нормальні” люди. Одні хочуть краще розуміти себе і оточення, прагнуть до самопізнання, особистого зростання, пошуку і розкриття себе. Інші – знайти вихід із складної життєвої ситуації, зробити своє життя яскравішим і насиченим, більше безболісно пройти складнощі повсякденного життя.
Навіщо мені професійний психолог? “У мене є хороший друг, якому я можу довіритися. Що ж такого може зробити психолог, чого не може друг”?, – приблизно так міркує безліч людей. Психолог може дати Вам якісно новий досвід людських відносин.
Робота психолога з клієнтом – це не розвага, а глибокий обмінний процес, який відбувається в атмосфері безумовної довіри. Психолог – людина, яка захоплена своєю роботою, тому що прагне зрозуміти людей, упізнати їх і допомогти їм.
Хороший психолог має здатність любити і поважати людей.
«Ніде не віднайти спокою тому, хто не знайшов його в собі самому» Франсуа де Ларошфуко
Кожен студент має можливість одержати психологічні поради та підтримку в будь-яких особистих проблемах, допомогу в налагодженні стосунків, поділитися своїми переживаннями, радістю. І таким мудрим порадником, уважним співрозмовником, щирим другом є психолог.
Робота психолога полягає в наданні допомоги студенту під час адаптації в новому колективі, у створенні сприятливого психологічного клімату, допомозі в конфліктних та стресових ситуаціях.
Довіртеся собі, дозвольте психологу Вам допомогти, адже Ви варті того, щоб бути щасливими.
Ті, хто бажають глибше пізнати себе, особливості своєї поведінки, типологічні особливості особистості та багато іншого, можуть зробити це за допомогою психодіагностичних методик.
https://nssu.gov.ua/domashnye-nasilstvo/inform_karta

Служби підтримки постраждалих осіб
1. центри соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді;
2. притулки для дітей;
3. центри соціально-психологічної реабілітації дітей;
4. соціально-реабілітаційні центри (дитячі містечка);
5. центри соціально-психологічної допомоги;
6. територіальні центри соціального обслуговування (надання соціальних послуг);
7. інші заклади, установи та організації, які надають соціальні послуги постраждалим особам.
До спеціалізованих служб підтримки постраждалих осіб належать притулки для постраждалих осіб, центри медика-соціальної реабілітації постраждалих осіб, кол-центр з питань запобігання та протидії домашньому насильству, насильству за ознакою статі та насильству стосовно дітей, мобільні бригади соціально-психологічної допомоги постраждалим особам та особам, які постраждали від насильства за ознакою статі, а також заклади та установи, призначені виключно для постраждалих осіб та осіб, які постраждали від насильства за ознакою статі.


Особам, які мають високий рівень психосоціального стресу, доцільно радити наступне:
• оволодіти умінням психоаутотренінгу;
• бути постійно зайнятими справами, не залишати часу для суму, туги, журби;
• не зберігати тривалий час образ у своєму серці, не залишатися з ними сам на сам, відкриватися своїм рідним та друзям;
• навчитися дивитися на себе з боку, бути гнучкими у дискусіях, не упиратися у власні погляди, вчитися слухати інших, особливо тих, хто старше, має більш високу освіту та життєвий досвід;
• у вільний час займатися улюбленими справами, більше і частіше бувати на природі, приймати участь у спортивних змаганнях;
• не жалкувати про минуле, не катувати себе за вчорашні невдачі, починати кожен день як нове життя, концентрувати свої духовні і фізичні сили на кращому виконанні завдань сьогодення.
• пам’ятайте, що страхи властиві всім, тільки одні люди йдуть їм на зустріч і перемагають їх, а інші — весь час тікають, а страхи весь час їх переслідують. Тому що від страху втекти неможливо, так як він створюється і живе тільки в нашій уяві.

Примірний перелік організацій та установ, служб підтримки постраждалих осіб, до яких слід звернутися у випадку домашнього насильства
Організації та установи до яких слід звернутися у випадку домашнього насильства
• До територіального органу поліції або за телефоном 102.
• До центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоці.
• До управління сім’ї та молоді районної, міської чи обласної держадміністрацій.
• До громадських організацій, які надають допомогу постраждалим від насильства.
• До психолога, соціального педагога, класного керівника тощо.
• До близької людини.
• На телефони «Гарячих ліній».

Безкоштовні телефонні «Гарячі лінії»
Національна дитяча «гаряча лінія» Центру «Ла Страда- Україна»:
0-800-500-333 (для дзвінків з мобільного)
Дзвінки на лінію — безкоштовні як зі стаціонарних телефонів на всій території України, так і з мобільних усіх операторів. Консультують компетентні у дитячих питаннях психологи, юристи та соціальні працівники.
Національна «гаряча лінія» з протидії домашньому насильству (консультації юриста, психолога, соціального педагога):
116-123 (цілолобово та безкоштовно з мобільних телефонів),
0-800-500-225 та 116-111 ; https://www.facebook.com/childhotline.ukraine/

Можна отримати інформацію про організації та установи, до яких слід звернутися у конкретній ситуації, про перелік документів, які необхідно підготувати для звернення, поради щодо правильного їх складання, підтримку психолога анонімно у телефонному режимі, консультації та рекомендації юристів щодо конкретної ситуації.
Омбудсмен з прав дитини в Україні Микола Миколайович Кулеба:
(044) 255-64-50
Єдиний телефонний номер системи надання безоплатної правової допомоги:
Зателефонувавши зa номером 0 800213 103 (безкоштовно зі стаціонарних та мобільних телефонів), можна отримати такі послуги:
• інформацію про гарячі телефонні лінії з питань надання соціальних послуг та захисту прав людини, та установи, які опікуються відповідними питаннями;
• безоплатну правову допомогу дітям, які перебувають у складних життєвих обставинах;
• правові консультації;
• в ‘язатися з усіма центрами з надання безоплатної вторинної правової допомоги; отримати інформацію про їх місцезнаходження, контактні номери телефонів, інші засоби зв ‘язку.

123

1234

unnamed

vizhual yak pidtrymaty dytynu

       Радою Європи спільно з Українським фондом «Благополуччя дітей» за cприяння Міністерства освіти і науки України в рамках проєкту «Боротьба з насильством щодо дітей в Україні» було підготовлено інформаційні матеріали,які можуть бути додатковим ресурсом у проведенні заходів до вищевказаних днів, зокрема:
правила безпеки для підлітків;
відеокурс для освітян «Убезпечені дорослі – у безпеці діти»;
інформація для батьків про побудову довірливих взаємин з підлітками.
Вказані вище матеріали розміщені сайті Українського фонду «Благополуччя дітей» (режим доступу: https://childfund.org.ua/diialnist/shkola-bezpeki-tyam).
Інші матеріали проєкту «Боротьба з насильством щодо дітей в Україні» доступні на сайті Офісу Ради Європи в розділі «Підвищення обізнаності та запобігання» (режим доступу: https://www.coe.int/uk/web/kyiv/combatingviolence-against-children-in-ukraine), зокрема:
1) брошура «Батьківство в цифрову епоху» з рекомендаціями для батьків щодо захисту дітей від сексуальної експлуатації та сексуального насильства в Інтернеті (режим доступу: https://rm.coe.int/parenting-in-digital-age-1-uk-/1680a13216);
2) відеоролик «Почни говорити» для дітей та дорослих щодо попередження сексуальних домагань в спорті (режим доступу: https://vimeo.com/477933967);
3) відеоролик «Розкажи дорослому, якому довіряєш» щодо попередження сексуального насильства щодо дітей (режим доступу: https://vimeo.com/292080839);
4) буклет «Дізнайся про свої права в цифровому середовищі» з рекомендаціями Ради Європи щодо поваги, захисту та реалізації прав дитини в цифровому середовищі для дітей та молоді (режим доступу: https://rm.coe.int/learn-about-your-rights-in-a-digital-environment-ukr/1680a052c2 );
5) брошура для підлітків «Тож це сексуальне розбещення?» (режим доступу:
https://rm.coe.int/translation-so-this-is-sexual-abuse-ua/16809ee500);
6) посібник для фахівців, що працюють з дітьми, з питань участі дітей «Слухай-Дій-Змінюй» (режим доступу: https://rm.coe.int/prems-008521-childparticipation-handbook-2021-ukr/1680a2aa8a );
7) навчально-методичний посібник для фахівців закладів дошкільної освіти із запобігання сексуальному насильству стосовно дітей «Кіко та Рука.
Захищають педагоги-Захищені діти» (режим доступу: https://rm.coe.int/kikohand-tfort-manual-final/1680a3f8e0);
8) посібник для фахівців органів державної влади з прав дитини в цифровому середовищі (режим доступу: https://rm.coe.int/prems-091920-gbr2576-it-handbook-ukr-web/1680a2dbeb);
9) серія із 6-ти навчальних відеоуроків для батьків та дорослих, які працюють з дітьми «Батьківство в епоху цифрових технологій»:
захист дітей онлайн (режим доступу: https://vimeo.com/46417);
сексуальний шантаж (режим доступу: https://vimeo.com/464179);
секстинг (режим доступу: https://vimeo.com/464177511);
секс-чатинг (режим доступу: https://vimeo.com/464176);
грумінг (режим доступу: https://vimeo.com/46418153);
зображення сексуального характеру, що використовуються для помсти (режим доступу: https://vimeo.com/464180697).
Інформуємо також, що громадською організацією «Мінзмін» (режим доступу: http://minzmin.org.ua/) спільно з Міністерством цифрової трансформації за сприяння Міністерства освіти і науки України було розроблено інформаційнодовідкові матеріали для проведення уроків на тему «Моя приватність» в закладах загальної середньої освіти, зокрема:
учнів 9-11 класів про використання персональної інформацію в мережі Інтернет та соціальних мережах (режим доступу: https://mon.gov.ua/storage/app/media/pozashkilna/protydia-torgivli-luydmy/2021/10/19/Pryvatnist.9-11.pdf).
Крім того, в рамках такої спільної ініціативи було розроблено:
онлайн-курс у вигляді серії відеоблогів на актуальні для батьків теми щодо захисту права дитини на приватність 
(режим доступу:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLo7hrBBCFl6MMNYe5poI7ut_a6jfEh8sg);

інструкції про налаштування приватності в соціальних мережах Telegram,TikTok, Instagram, Facebook (режим доступу: https://mon.gov.ua/ua/osvita/pozashkilna-osvita/vihovna-robota-ta-zahist-prav-ditini/bezpeka-ditej-v-interneti).
Інші корисні матеріали про безпеку в цифровому просторі, інформацію щодо партнерських організацій, поради і корисні посилання розміщені на сайті Міністерства освіти і науки України в розділі «Безпека дітей в інтернеті»

(режим доступу:https://mon.gov.ua/ua/osvita/pozashkilna-osvita/vihovna-robota-ta-zahistprav-ditini/bezpeka-ditej-v-interneti).

1878-2024 © КрКТI